Drei Dimensionen gesunden Schlaf Komforts

Schlafen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten im Leben eines Menschen. 20 bis 25 Jahre im Laufe eines Lebens ruht sich der Körper im Schlaf aus und regeneriert sich für den nächsten Tag. Darum ist das Bettsystem eines der unbestritten wichtigsten Möbelstücke. Um sich selber etwas Gutes zu tun, sollte darum die Wahl des Bettsystems unbedingt mit der entsprechenden Aufmerksamkeit vorgenommen werden. Welche Matratze, welcher Einlegerahmen ist der richtige? Welche Faktoren machen den Unterschied aus?

Folgende Aspekte stehen bei der Wahl des richtigen Bettsystems im Vordergrund:

1. Kombination von Stützung und Entlastung
Die grosse Kunst bei der Entwicklung von Schlafsystemen ist die Wechselwirkung von Stütz- und Entlastungsfunktionen an den richtigen Stellen und in der optimalen Ausprägung. Den vielen Körperzonen soll möglichst aktiv und individuell entsprochen werden. Darum ist ein System vorzuziehen, dass gleichermassen fest stützende als auch entlastende Zonen aufweist. Nur so kann beispielsweise die Wirbelsäule in eine gerade Position gestützt werden, wodurch die Regeneration der Bandscheiben erst erfolgen kann. Demgegenüber muss im Gesäss- und Schulterbereich eine starke Entlastung erfolgen. Nicht oder nur bedingt empfehlenswert sind Systeme oder Materialien, die ausschliesslich entlasten und den Körper durchwegs einsinken lassen. Es gilt der Grundsatz: Je komplexer der Zonenaufbau, desto individueller die Körperanpassung. Entscheidend ist das Bettsystem als Ganzes. Der Einlegerahmen sorgt dabei für die Grob-Abstützung, die Matratze für die Feinanpassung und den unmittelbaren Liegekomfort.

2. Dynamischer Schlafkomfort - Bewegung beim Schlafen
Schlafstudien zeigen immer wieder auf, wie wichtig ein «dynamischer» Schlaf für die Erholung des Körpers ist. Dynamisch bedeutet hier, dass das Bettsystem Positionsänderungen des Körpers (wie Umdrehen, usw.) unterstützt. Vom ergonomischen Standpunkt aus ist es für den Körper sehr wichtig, dass er nicht zu lange an der gleicher Stelle belastet wird. Wie beim Sitzen sind regelmässige Positionsänderungen gesünder für den Körper, damit die Entlastung der belasteten Körperzone erfolgen kann und keine Verspannungen entstehen. Darum empfehlen sich Matratzensysteme mit dynamischem Komfort und weniger solche, die den Körper zu fest einsinken lassen und das natürliche Bewegungsverhalten beeinträchtigen.

3. Umfassendes Wohlbefinden durch hohe Klimaregulierung und Hygiene
Bessere Hausisolationen, höhere Raumtemperaturen, luftundurchlässige Matratzenkerne und immer stärker isolierende Bettwaren haben dazu geführt, dass viele Menschen im Bett zu warm haben und schwitzen. Erwiesenermassen hat dies negative Auswirkungen auf einen erholsamen Schlaf. Für ein intaktes Bettklima ist es darum sehr wichtig, ein Bettsystem zu wählen, das keine zu hohe Hitze entstehen lässt, das die Hitze permanent abführt sowie die Temperatur und die Feuchtigkeit aktiv reguliert. Dies wird am besten durch einen Matratzenkern mit hohem Luftaustausch und klimaregulierenden Stoffen und Materialien erreicht. Beinahe oder ganz geschlossene Materialien und Systeme sind daher für Menschen, denen es eher im Bett zu warm ist, weniger zu empfehlen. Ein aktiver Luftaustausch ist auch sehr vorteilhaft für eine intakte Hygiene. Hier empfiehlt sich das Bico-ClimaLuxe System, welches Matratzen, Duvet und Kissen umfasst.